第67天, 睡前冥想0分钟

顺利完成了2天《冥想种子导师》的高强度练习，再次回到书桌前时，**内心的感觉像是出了趟远门，此刻刚修炼回来。**这个感受，让我觉察到一闪而过的欣喜，那是又回到熟悉的精神角落的那种身心愉悦。今夜的笔记，已经不需要再做冥想，我便能够立即开始用文字，完成自我展开，精神的丰盈坦露无遗。

我会先感谢一个人——我自己，正是他这两天全身心的投入，才会有此时此刻，精神世界里焕然一新的变化。

我还记得，白天在课堂上练习数数冥想时，我的精神世界为我展现的全新样貌——那是一处僻静的河谷腹地，远山交叠着一片绿意葱茏，生机盎然处传来阵阵蝉鸣。白沙碎石的河滩上，我对着流淌的河水静坐。我意识到河面的起伏，像极了此刻我的呼吸节奏。此时此地，我正专注着往河面上，有节奏地抛下一颗一颗的小石子。每一颗石子都有它独特的分量，甚至连落到水中的声音，也都各有不同。当我用心倾听它时，石子落到水中的画面，都在慢倍数地展开。我的身体察觉到那些缓慢展开的画面，暗合着我逐渐缓和延长的呼吸节奏。原来，这片天地，正是我默数冥想的具像化。

没想到，坚持冥想练习，有一天它也会像河道塑造地形一样，深刻而具体地改变我的精神世界。

静静地待在这片天地时，我体会到了自身生命力在旺盛地生长着，一种平和与喜悦充盈着身心。每一颗石子的抛起落下，都发生在无限绵长的时间间隙里。时间的具身仿佛眼前的河流，它不被分秒时刻所分割，而是永续流动着，就像呼吸，就像生命，就像此时此刻，我们每个人的精神意念。

在冥想中看见自己，是往常的修行。看见身边的同伴，却是今日才得以体会到的觉知层次。当我感知到外部世界的声响变化时，我的小世界里，抚过阵阵微弱的夏日凉风，也带来了不同小世界的「能量力场」。有那么一刻，我的视角拉到更远的地方，虚空中看到身边大大小小的精神世界，此刻也在静默地运行着。**但我并没有好奇地去观察同伴，而是首次感受到了冥想中的我并不「孤独」。**正是这个练习，让无数同好走入内心，认识自我，重新找回最本真自在的自己。此刻的感悟，或许就叫大道不孤吧。

当我敢于在公开场合言说自己生命中的孤独时，我收获到了许多同伴的接纳与认同。我知道，那些真正孤独上路的时刻，仍旧需要自己独自面对。而每一次获得同行路上的眼神确认，都会让我更加坚定地走向写作这条人迹罕见的小径。因为**，这就是我实现自我表达的全部「思考过程」。**如果有一件事情，能够像冥想一般塑造自身的同时，还能启发他人，导入向善求真致美，甚至深刻改变人生轨迹，那它必然是和写作类似的修行。正是那些触及灵魂的文学作品，把我导向了自我塑造的道路。如今在冥想之中逐渐理解了深藏内心的渴望，我又如何能抑制住这份表达欲？